O comunicare mai buna in 5 pasi

In ziua de astazi, timpul este impartit intre scoala/servici, transport, internet, televizor. Chiar daca stam foarte mult pe facebook, pe whatsapp sau alte retele sociale, oare chiar comunicam? Care ar fi solutiile pentru a avea o relatie cu familia, colegii, partenerii, mai agreabila si mai eficienta? Iata 5 pasi:

  1. Asigura-te ca ceea ce comunici este inteles de toata lumea. Nu este vorba despre utilizarea corecta a cuvintelor sau a gramaticii, ci este vorba despre a vorbi concret, masurabil, despre fapte reale, nu pe interpretari. Atunci cand dorim sa se schimbe ceva, este vorba despre un comportament, nu despre un om. Un om se poate schimba doar daca aceasta este dorinta lui. Comportamentul sau poate fi schimbat daca intelege ca acest lucru ii aduce beneficii. Critica adusa unui om este un abuz daca este de genul ” esti: incapabil, incompetent, rau, etc” In schimb, se poateintelege mai bine daca se spune ” comportamentul ….. ma face sa ma simt…. sau are ca rezultate….. As dori, sau as putea comunica mai bine, daca ai face……
  2. Asculta ceea ce spune celalalt. Comunicarea este ca un dans. Fiecare partener este implicat si este important sa se mearga in acelasi ritm si in aceeasi directie. Ascultandu-l pe celalat inseamna de fapt ca petreci un moment agreabil cu el. Inseamna ca ai deciz sa ii acorzi acelei persoane din timpul si energia ta, pentru ca si ea la randul sau iti acorda timp si energie. Pentru a intelege ce ti se spune, este important sa asculti cu atentie si interes, fara interpretari, fara a intrerupe, indiferent daca esti sau nu de acord.
  3. Accepta diferentele. Fiecare om are cultura, educatia si experientele sale personale. Prin urmare fiecare are cate o fatzeta a adevarului, care poate fi vazut altfel decat alta persoana care are alta fatzeta. Prin urmare, este important sa vorbesti gandindu-te ca si tu esti OK si partenerul de discutii este OK. Asta inseamna ca doua persoane pot avea opinii diferite, fara ca acest lucru sa insemne ca vreunul detine adevarrul absolut sau ca celalat greseste. Fiecare poate respecta opinia celuilalt, fara a fi neaparat de acord cu aceasta. Solutia este sa ascultam argumentele celuilalt, Daca dorim sa schimbam ceva, o putem face, daca nu, putem sa ne indepartam si sa ne urmam calea prprie, acceptand ca fiecare om are libertatea de a avea propria cultura, propriile idei si sa ia propriile decizii. Este important sa realizam faptul ca responsabilitatea actelor, este a persoanei care actioneaza, pentru ca ea suporta consecintele, nu cel care i-a dat sfatul sau ” a convins-o” sa faca sau sa nu faca ceva
  4. Diminueaza timpul petrecut la telefon si mareste timpul petrecut cu acea persoana. Comunicarea este verbala, non verbala si parverbala. Mesajele sunt mult mai bine comunicate atunci cand doua persoane se pot privi si vedea expresia fetzei, micile gesturi, etc
  5. Evita barfa. Orice persoana care vorbeste urat despre cineva, o va face si despre tine. Cultiva relatiile sanatoase, in care discutiile se bazeaza pe fapte si situatii concrete, problemele sunt orientate spre solutii, iar din jur se observa ceea ce este frumos si pozitiv. Aceste lucruri iti vor creste nivelul de energie pozitiva si te va ajuta sa consideri ca dificultatile prin care trecem la un moment dat sau greselile, sunt lectii de viata si ca atata timp cat suntem in viata, putem gasi solutii in orice situatie.